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Mantenerte bien hidratad@, hacer ejercicio, activarte con regularidad, comer alimentos nutritivos y meditar, son algunos hacks súper sencillos que te ayudarán a mantener un estilo de vida más saludable.
Ponlos en práctica y con consistencia verás grandes resultados:
Snacks Inteligentes
Comer alimentos balanceados es lo más importante, así que busca snacks que contengan vitaminas, minerales y fibra, que se pueden encontrar en frutas y verduras (sobre todo de hoja verde), cereales integrales y frutos secos.
Buena Hidratación
Liquid I.V.® Hydration Multiplier®, son polvos para preparar bebidas con electrolitos, sin GMO/OMG, tienen 5 vitaminas y nuestros tres sabores lima – limón, fresa y maracuyá, son deliciosos. Son super prácticos, los puedes llevar en tu maleta del gym… así de fácil.
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Medita Entre 5 y 10 Minutos
Una sesión de meditación aunque sea breve ayuda a reducir los niveles de ansiedad, beneficia la concentración, ayuda a dormir mejor y te da un boost de motivación para iniciar tu día.
Mantente Físicamente Activo
Uno de los trucos más importantes para trabajar desde casa es hacer ejercicio con regularidad. La actividad física te ayuda a mantenerte sano y a mejorar tu bienestar general. En primer lugar ¡levántate y muévete de la silla! Sal a caminar 15 minutos para respirar aire fresco, refrescar tu mente y concentrarte mejor.
Mantén un Horario de Sueño Regular
El sueño es uno de los elementos más importantes para el bienestar, y nada crea patrones de sueño más fuertes que la consistencia. Un horario de sueño regular debe incluir acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Escucha a tu cuerpo y duerme la cantidad de horas que necesitas.
